{"id":234,"date":"2025-06-26T11:00:34","date_gmt":"2025-06-26T11:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/2025\/06\/26\/calor-extrema-i-esclerosi-multiple-com-protegir-se-de-les-altes-temperatures\/"},"modified":"2025-06-26T11:00:34","modified_gmt":"2025-06-26T11:00:34","slug":"calor-extrema-i-esclerosi-multiple-com-protegir-se-de-les-altes-temperatures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/2025\/06\/26\/calor-extrema-i-esclerosi-multiple-com-protegir-se-de-les-altes-temperatures\/","title":{"rendered":"Calor extrema i esclerosi m\u00faltiple: com protegir-se de les altes temperatures"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Amb l\u2019arribada de l\u2019estiu i l\u2019increment de les onades de calor, moltes persones amb <\/span><b>esclerosi m\u00faltiple (EM)<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> poden experimentar un <\/span><b>empitjorament temporal dels seus s\u00edmptomes<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Aquest fenomen, conegut com a <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">fenomen d&#8217;Uhthoff<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, <\/span><b>no indica una progressi\u00f3 de la malaltia<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, per\u00f2 s\u00ed que pot afectar de manera significativa el benestar i la qualitat de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Des de <\/span><b>Fundaci\u00f3 GAEM<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, volem oferir-te informaci\u00f3 pr\u00e0ctica i recomanacions \u00fatils per fer front a la calor amb seguretat i confian\u00e7a.<\/span><\/p>\n<h5><b>Per qu\u00e8 la calor afecta les persones amb EM?<\/b><\/h5>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El sistema nervi\u00f3s de les persones amb EM \u00e9s especialment sensible als canvis de temperatura. Un augment de la temperatura corporal \u2014ja sigui per calor ambiental, febre o exercici intens\u2014 pot <\/span><b>ralentir temporalment la transmissi\u00f3 dels impulsos nerviosos<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Aix\u00f2 pot intensificar s\u00edmptomes com la fatiga, la debilitat muscular, els problemes visuals i les dificultats cognitives. La bona not\u00edcia \u00e9s que <\/span>aquests efectes<b> s\u00f3n reversibles <\/b>i <span style=\"font-weight: 400\">els s\u00edmptomes desapareixen quan el cos recupera la seva temperatura normal.<\/span><\/p>\n<p>Aqu\u00ed teniu algunes<b> recomanacions per minimitzar els efectes de la calor:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Vestir roba lleugera, transpirable i de colors clars.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Mantenir la llar fresca, amb ventilaci\u00f3 adequada o aire condicionat.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Planificar les activitats f\u00edsiques i despla\u00e7aments durant les hores menys caloroses del dia.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Mantenir una hidrataci\u00f3 constant, encara que no es tingui set.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Evitar begudes alcoh\u00f2liques, amb cafe\u00efna o amb alt contingut en sucre.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Fer exercici en espais ventilats o a la piscina.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Reduir la intensitat de l\u2019exercici si apareix fatiga de forma preco\u00e7.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Utilitzar armilles o compreses fredes per ajudar a regular la temperatura corporal.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><br \/>\n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Prioritzar el descans en dies especialment calorosos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Si tot i aplicar aquestes mesures, els s\u00edmptomes persisteixen, o b\u00e9 apareix febre o malestar <\/span><b>poseu-vos en contacte amb el vostre metge o neur\u00f2leg<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La calor pot suposar un repte afegit per a les persones amb esclerosi m\u00faltiple. No obstant aix\u00f2, amb una bona planificaci\u00f3 i petits canvis a la rutina di\u00e0ria, \u00e9s possible gaudir de l\u2019estiu amb seguretat, comoditat i qualitat de vida.<\/span><\/p>\n<p>La entrada <a href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-extrema-i-esclerosi-multiple-com-protegir-se-de-les-altes-temperatures\/\">Calor extrema i esclerosi m\u00faltiple: com protegir-se de les altes temperatures<\/a> se public\u00f3 primero en <a href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/\">GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis M\u00faltiple)<\/a>.<\/p>\n<p><em>Source: <a href=\"https:\/\/fundaciongaem.org\/ca\/calor-extrema-i-esclerosi-multiple-com-protegir-se-de-les-altes-temperatures\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fundaciongaem.org<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Amb l\u2019arribada de l\u2019estiu i l\u2019increment de les onades de calor, moltes persones amb esclerosi m\u00faltiple (EM) poden experimentar un empitjorament temporal dels seus s\u00edmptomes. Aquest fenomen, conegut com a fenomen d&#8217;Uhthoff, no indica una progressi\u00f3 de la malaltia, per\u00f2 s\u00ed que pot afectar de manera significativa el benestar i la qualitat de vida. Des&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":235,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[11,15,9,8,13,14,12,10],"class_list":["post-234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-multiple-sclerosis-research","tag-brain-repair","tag-marburg-type-ms","tag-ms","tag-multiple-sclerosis","tag-myelin","tag-neuroregeneration","tag-oligodendrocyte","tag-remyelination"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=234"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/234\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wickedsister.evit.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}