Amb l’arribada de l’estiu i l’increment de les onades de calor, moltes persones amb esclerosi múltiple (EM) poden experimentar un empitjorament temporal dels seus símptomes. Aquest fenomen, conegut com a fenomen d’Uhthoff, no indica una progressió de la malaltia, però sí que pot afectar de manera significativa el benestar i la qualitat de vida.
Des de Fundació GAEM, volem oferir-te informació pràctica i recomanacions útils per fer front a la calor amb seguretat i confiança.
Per què la calor afecta les persones amb EM?
El sistema nerviós de les persones amb EM és especialment sensible als canvis de temperatura. Un augment de la temperatura corporal —ja sigui per calor ambiental, febre o exercici intens— pot ralentir temporalment la transmissió dels impulsos nerviosos. Això pot intensificar símptomes com la fatiga, la debilitat muscular, els problemes visuals i les dificultats cognitives. La bona notícia és que aquests efectes són reversibles i els símptomes desapareixen quan el cos recupera la seva temperatura normal.
Aquí teniu algunes recomanacions per minimitzar els efectes de la calor:
- Vestir roba lleugera, transpirable i de colors clars.
- Mantenir la llar fresca, amb ventilació adequada o aire condicionat.
- Planificar les activitats físiques i desplaçaments durant les hores menys caloroses del dia.
- Mantenir una hidratació constant, encara que no es tingui set.
- Evitar begudes alcohòliques, amb cafeïna o amb alt contingut en sucre.
- Fer exercici en espais ventilats o a la piscina.
- Reduir la intensitat de l’exercici si apareix fatiga de forma precoç.
- Utilitzar armilles o compreses fredes per ajudar a regular la temperatura corporal.
- Prioritzar el descans en dies especialment calorosos.
Si tot i aplicar aquestes mesures, els símptomes persisteixen, o bé apareix febre o malestar poseu-vos en contacte amb el vostre metge o neuròleg.
La calor pot suposar un repte afegit per a les persones amb esclerosi múltiple. No obstant això, amb una bona planificació i petits canvis a la rutina diària, és possible gaudir de l’estiu amb seguretat, comoditat i qualitat de vida.
La entrada Calor extrema i esclerosi múltiple: com protegir-se de les altes temperatures se publicó primero en GAEM (Grupo de Afectados de Esclerosis Múltiple).
Source: fundaciongaem.org